نمو العضلات وإصلاحها: بفضل احتوائه على جميع الأحماض الأمينية الأساسية وغناه بالليوسين، يدعم بروتين مصل اللبن إصلاح العضلات ويساعد على بنائها، وهو فعال بشكل خاص عند دمجه مع تمارين المقاومة.