يدعم إصلاح الأنسجة وتعافيها: تساعد الأحماض الأمينية في إعادة بناء العضلات وأنسجة الجسم الأخرى، لذلك يُستخدم مصل اللبن غالبًا بعد التمارين الرياضية.

يساعد في إدارة الوزن أو فقدان الدهون: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين (مع مصل اللبن) إلى زيادة الشعور بالشبع، وتقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، ودعم فقدان الدهون - خاصة عند اقترانه بالتمارين الرياضية واتباع نظام غذائي سليم.