يُفضّل تناول البروتين سريع الهضم قبل وبعد التمرين مباشرةً لتغذية العضلات أثناء التعافي، ولكن قد يكون الهضم والامتصاص البطيئان أكثر فائدة في أوقات أخرى، بما في ذلك وقت النوم عندما يمتنع الجسم عادةً عن الطعام لساعات. بروتينات الكازين حساسة للأحماض وتميل إلى التكاثف في المعدة. مقارنةً ببعض البروتينات الأخرى، قد يستغرق هضم بروتين الكازين الذهبي 100% وقتًا أطول ليتحلل إلى مكوناته الفرعية من الأحماض الأمينية. كما أن بروتين الكازين الذهبي 100% خالٍ من النكهات الاصطناعية والمحليات والألوان الصناعية، ويستخدم فقط بروتين الكازين الميسيلاري الممتاز لإنتاج تركيبة بروتينية تُطلق البروتين تدريجيًا.