يُعد الكرياتين من أكثر المكملات الغذائية التي خضعت لأبحاث مكثفة وقبولاً واسعاً. تشمل فوائده المؤكدة القوة، والتحمل، وضخ الدم في العضلات، وامتلاء العضلات، والتعافي. وبينما يُنتج الجسم الكرياتين بشكل طبيعي، فإن تناوله كمكمل غذائي يُتيح للرياضيين زيادة مخزونهم منه، مما يجعله متاحاً بسهولة أكبر أثناء التمرين.*