لزيادة الكتلة العضلية، عليك استهلاك سعرات حرارية أكثر مما تحرق. ولزيادة الكتلة العضلية النوعية، عليك أيضًا مراعاة التركيب الغذائي لما تتناوله. يُعدّ مكمّل "ماس جينر ^" حزمة متكاملة تحتوي على بروتينات مصل اللبن الممتازة للتعافي، وكربوهيدرات سريعة الامتصاص لتوفير الطاقة، وكرياتين أحادي الهيدرات لدعم بناء حجم العضلات.

• أكثر من 1220 سعرة حرارية ^†
• 40 غرام من بروتين مصل اللبن الخالص ^†
• مزيج من الكربوهيدرات المعقدة بوزن 250 غرامًا فأكثر
• 1 غرام من مونوهيدرات الكرياتين ^†
• 9 غرام من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs) الطبيعية ^{†^^}