لزيادة الكتلة العضلية، عليك استهلاك سعرات حرارية أكثر مما تحرق. ولزيادة الكتلة العضلية النوعية، عليك أيضًا مراعاة التركيب الغذائي لما تتناوله. يُعدّ مكمّل "ماس جينر" حزمة متكاملة تحتوي على بروتينات مصل اللبن الممتازة للتعافي، وكربوهيدرات سريعة الامتصاص لتوفير الطاقة، وكرياتين أحادي الهيدرات لدعم بناء حجم العضلات ^.

• أكثر من 1220 سعرة حرارية ^†
• 40 غرام من بروتين مصل اللبن الخالص ^†
• مزيج من الكربوهيدرات المعقدة بوزن 250 غرامًا فأكثر
• 1 غرام من مونوهيدرات الكرياتين ^†
• 9 غرام من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs) الطبيعية ^{†^}